foxkim75 님의 블로그

기타

1️⃣ 임신 준비의 시작 — 영양 관리가 핵심인 이유 임신은 단순히 ‘여성의 몸만 준비하는 과정’이 아닙니다.정자와 난자 모두 세포 수준에서 건강해야 수정이 이루어지고,착상 이후에도 안정적인 호르몬 균형이 유지되어야 합니다. 의학적으로 임신을 준비하는 시기를 ‘프리콘셉션(Pre-conception) 기간’이라 부르며,이 기간 동안 영양 결핍을 예방하고 대사 건강을 회복하는 것이 매우 중요합니다. 📊 대한산부인과학회(2025) 권장사항:남녀 모두 최소 3개월 전부터 영양제 복용 시작규칙적인 수면, 금주·금연 병행체중 조절 및 스트레스 관리 병행 특히 현대인들은 불규칙한 식습관, 카페인 과다, 스트레스 등으로비타민·미네랄 결핍이 흔합니다. 이로 인해 정자 운동성 저하, 배란 이상, 호르몬 불균형이 쉽게..

기타

1️⃣ 블랙프라이데이의 의미와 2025년 일정 ‘블랙프라이데이(Black Friday)’는 미국의 추수감사절(11월 넷째 주 목요일) 다음 날로,1년 중 가장 큰 폭의 할인 행사가 시작되는 쇼핑 시즌입니다.이날은 소매업체들이 일제히 세일을 진행하며,미국뿐 아니라 전 세계적으로 “소비의 축제”로 자리 잡았습니다. 📅 2025년 블랙프라이데이 날짜2025년 11월 28일 (금요일) 단, 실제 할인 행사는 이보다 일찍 시작됩니다.대부분의 온라인몰과 브랜드는 11월 15일 전후 ‘프리 블랙프라이데이(Pre-Black Friday)’를 시작해약 2주 동안 단계별로 세일을 이어갑니다. 💬 올해 특징 요약 (2025 트렌드)1️⃣ 인공지능 추천 할인 시스템 도입 (AI 기반 가격 추적)2️⃣ 환율 안정으로 해외..

기타

1️⃣ 탈모의 진짜 원인 – 유전만이 아니다 대부분 탈모하면 유전적 요인을 떠올리지만,현대인의 탈모는 유전 + 생활습관 + 스트레스 + 영양 불균형이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 📊 대한피부과학회(2025) 기준 주요 탈모 원인 5가지:1️⃣ 남성호르몬(DHT) 과다 분비 : 모낭을 위축시켜 성장기 단축2️⃣ 스트레스성 탈모 : 코르티솔 과다로 혈액순환 저하3️⃣ 영양 결핍 : 단백질, 철분, 아연, 비타민 B군 부족4️⃣ 두피 염증 및 피지 과다 : 모근 손상5️⃣ 수면 부족 및 불규칙 생활 : 모발 성장 호르몬 분비 저하 특히 2020년 이후 스트레스성 탈모가 급증했습니다.서울대병원 보고에 따르면 2024년 기준, 20~30대 탈모 진료 환자는 10년 전보다 약 3배 증가했습니다.이는 단순 ..

기타

1️⃣ 공복혈당이란? 그리고 왜 중요한가 공복혈당(Fasting Blood Sugar)은 공복 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다.보통 8시간 이상 금식 후 아침에 측정한 혈액 내 포도당 농도를 기준으로 하며,우리 몸이 얼마나 안정적으로 혈당을 조절하고 있는지를 보여주는 대표적인 지표입니다. 📊 공복혈당 정상 수치 기준 (대한당뇨병학회, 2025)정상: 70 ~ 99 mg/dL공복혈당장애 (당뇨 전단계): 100 ~ 125 mg/dL당뇨병 진단 기준: 126 mg/dL 이상 즉, 100~125mg/dL 구간은 ‘당뇨 직전’ 상태로생활습관을 교정하지 않으면 1~2년 내 실제 당뇨로 진행될 확률이 높습니다. 공복혈당은 단순히 ‘당 수치’가 아닙니다.우리 몸의 인슐린 저항성, 간의 포도당 생성, 스트레..

여행

1️⃣ 가을 단풍의 성지, 화담숲이란? 화담숲은 경기도 광주 도척면에 위치한 국내 대표 자연생태 수목원으로,LG상록재단이 운영하는 비공영형 생태문화 공간입니다.이곳은 단순한 공원이 아니라 ‘사계절이 살아있는 자연박물관’이라 불립니다. 📍 기본 정보 요약 (2025년 기준)위치: 경기도 광주시 도척면 도척윗로 278면적: 약 6,800㎡ (약 20만 평)운영시간: 오전 9시 ~ 오후 6시 (입장마감 4시 30분)휴무일: 매주 월요일 (단, 단풍철 기간에는 무휴 운영)공식 웹사이트: www.hwadamsup.com 이곳의 이름 ‘화담(和談)’은 LG 창업주 구본무 회장의 아호(雅號)로,‘자연과 사람의 조화로운 대화’를 뜻합니다.그 이름처럼 화담숲은 인공의 손길보다 자연의 결을 존중하는 공간 디자인으로 유..

사물인터넷(IoT)과 스마트 디바이스

1️⃣ 갤럭시 XR 출시 배경 – 삼성의 반격이 시작되다 2025년 9월, 삼성전자는 마침내 “Galaxy XR(익스텐디드 리얼리티)” 기기를 공식 발표했습니다.이 제품은 단순한 VR(가상현실) 헤드셋이 아닌,AR(증강현실), VR(가상현실), MR(혼합현실) 기술을 모두 통합한 차세대 공간 컴퓨팅 기기입니다. 삼성은 이 프로젝트를 ‘Project Moohan’이라는 코드명으로 2022년부터 준비해왔으며,2025년 하반기 공식 공개를 통해 애플의 Vision Pro에 정면 승부를 걸었습니다. 📍 출시 기본 정보 요약 (2025년 10월 기준)출시 시기2025년 10월2024년 2월제조사삼성전자 × 구글 × 퀄컴 협력애플 단독OSAndroid XR (One UI 기반)visionOS가격약 1,799달러..

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1️⃣ 2025년~2026년 세계 여행 환경 개요 – 왜 ‘위험국가 정보’가 중요해졌나코로나19 팬데믹 이후 전 세계 여행 수요는 급속히 회복되었지만,2025년을 기점으로 새로운 형태의 국제 불안 요인이 급증하고 있습니다. 📈 2025년 여행 환경의 주요 변화 요인지정학적 분쟁 확대 – 러시아·우크라이나 전쟁의 장기화, 중동 분쟁 재점화테러 위협 증가 – 유럽·동남아 일부 지역에서 정치적 불안기후 위기 심화 – 폭염, 홍수, 산불 등 자연재해 리스크감염병의 재확산 – 신종 호흡기 질환, 뎅기열, 조류독감 등치안 악화 및 경제 불안 – 아르헨티나, 남아공, 터키 등에서 범죄율 급등 📍 따라서 2025~2026년 해외 여행자는 단순히 ‘관광지 인기’보다, 해당 국가의 “정세·치안·보건 안정성”을먼저 확..

기타

1️⃣ 저출산의 시대, 왜 ‘육아정책 리셋’이 필요한가2025년 말 현재, 대한민국의 합계출산율은 0.67명으로 역대 최저를 기록했습니다.정부는 ‘단순한 출산 장려금’ 정책의 한계를 인정하고, 2026년부터는 ‘육아환경 개선 중심 정책’으로 방향을 전환했습니다.기존 정책은 주로 ‘아이를 낳게 하는’ 데 초점이 맞춰졌다면, 이제는 ‘아이를 키우기 쉽게 만드는’ 데 집중합니다. 📉 2025년 기준 현실 문제출산 후 경력 단절 여성 비율: 39%직장 복귀 후 육아 부담으로 인한 퇴사율: 47%만 3세 이하 보육시설 부족률: 21%가정양육수당만으로 생활 가능한 비율: 12%이런 상황에서 2026년 육아정책의 핵심 목표는 다음과 같습니다.✅ 3대 핵심축:1️⃣ 부모의 경제활동 지속 지원2️⃣ 공공보육·돌봄 시스..

기타

1️⃣ APEC이란 무엇인가? – 21개국이 만든 경제협력의 플랫폼APEC(Asia-Pacific Economic Cooperation, 아시아태평양경제협력체)은아시아태평양 지역의 자유무역과 경제통합을 목표로 한 다자간 협의체입니다.1989년 호주 캔버라에서 처음 창설되어,현재는 미국·중국·일본·한국·호주·캐나다 등 21개 회원국이 참여하고 있습니다. 📊 APEC의 핵심 목표 3대 축1️⃣ 무역 및 투자 자유화2️⃣ 경제·기술 협력 강화3️⃣ 지속 가능한 포용 성장 특히 APEC은 WTO(세계무역기구)나 G20과 달리, 법적 구속력이 없는 ‘비공식 협의체’이지만,각국 정상들이 직접 만나 정책 방향을 논의하는 만큼 “아시아태평양판 다보스 포럼”이라 불리기도 합니다. 💬 의장국 순환제APEC은 매년 회..

여행

1️⃣ 한남동에 뜬 강민경 맛집, ‘남산광어’는 어떤 곳인가? 서울 한남동은 고급 레스토랑과 트렌디한 카페, 셀럽들이 즐겨 찾는 맛집들이 즐비한 지역으로 유명하죠.그중에서도 요즘 SNS와 유튜브, 그리고 ‘강민경 vlog’를 통해 가장 화제가 된 곳이 바로 ‘남산광어’입니다. 강민경은 자신의 개인 유튜브에서 “서울에서 회 먹고 싶을 땐 꼭 여기로 간다”고 언급했는데,그 이후 ‘남산광어’는 하루 예약이 마감될 만큼 인기를 끌고 있습니다. 📍 매장 정보 요약위치: 서울 용산구 한남대로 20길 47 (한남동 메인 거리 인근)영업시간: 11:30 ~ 22:00 (Break 15:00~17:00)휴무일: 월요일예약: 네이버 예약 or 전화 (3일 전 선예약 필수) ‘남산광어’는 이름처럼 광어회 전문점이지만,..