울적한 날 기분 전환 방법, 이렇게만 해보세요! 우리 모두에게는 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 있습니다. 일이 뜻대로 되지 않거나, 날씨가 흐리거나, 특별한 일이 없어도 마음이 텅 빈 것 같은 날들. 그런 날에는 억지로 감정을 억누르기보다는, 나 자신을 다독이고 기분을 전환할 수 있는 작은 루틴이 필요합니다.1. 울적한 날이 찾아오는 이유1-1. 우리 뇌와 감정의 연관성울적함은 단순한 기분이 아니라, 뇌의 화학 반응에서 비롯되기도 합니다. 세로토닌, 도파민 같은 행복 호르몬이 줄어들면 우울한 기분이 찾아오기 쉽죠. 특히 날씨가 흐리거나 햇볕이 부족한 날엔 더욱 이런 감정에 노출되기 쉽습니다.1-2. 무기력함과 우울감의 차이점무기력은 잠시 쉬고 싶다는 몸의 신호일 수 있지만, 지속되는 우울감은 감정적 건..
